Limpio por dentro y más joven en 15 días: Sigue esta dieta según el día de la semana

Ya estamos en la segunda semana de enero, pero ¿aún sientes que el peso de todo lo que comiste en épocas decembrinas no se va? Es momento de dejar esos kilos de más. En De10.mx te compartimos una dieta que te ayudará a limpiar tu organismo de los excesos acumulados, sin que te mueras de hambre; además de regresarle un aspecto más joven a la piel. Con información de menshealth.es y biomanatial.com.

Lunes. Para empezar la semana se recomienda desayunar 50 gramos de pan tostado con 50 gramos de queso fresco y 30 gramos de mermelada.

Para la hora de la comida puedes ingerir un cuarto de pollo al curry (una pierna por ejemplo) con media cebolla y una manzana. Como postre melón y cinco dátiles.

Para la cena, dos huevos con medio pimiento rojo, media berenjena, un tomate frito, utilizando aceite de oliva y una manzana.

Martes. Un sandwich de queso para untar desnatado, acompañado con té con leche.

Al momento de la comida garbanzos guisados con espinacas, media cebolla y medio huevo.

Y para cenar, un caldo de verduras y un yogur te harán dormir como bebé.

Miércoles. Avena con leche descremada y endulzada con una cucharada de miel y un poco de canela, para desayunar.

Para la tarde, una hamburguesa de pollo o pavo a la plancha con champiñones, berenjena, cebolla y pimiento, junto con una ensalada de zanahoria, jitomate, lechuga, aceitunas con un toque de yogur y mayonesa.

Para la cena, dos papas hervidas, una manzana y 50 gramos de pavo.

Jueves. Después de la rica comida y cena del miércoles, hoy sólo desayuna café con leche y algunas galletas integrales.

En la tarde, le puedes dar placer al paladar con un bistec a la plancha acompañado de una ensalada fresca. Y un yogur de postre.

Para la cena puede ser una hamburguesa de tofu o carne vegetal con verduras cocidas.

Viernes. Para desayunar puedes repetir lo del jueves: un café con leche y galletas integrales.

Para la hora del almuerzo, opta por unas alcachofas rellenas con jamón serrano y queso fresco y membrillo.

A la hora de la cena (recuerda que no debe ser muy noche), dos huevos como los preparaste el lunes y una manzana.

Sábado. Es fin de semana y es momento de consentirse; así que un plato de avena con frutos secos, conocida como muesli, con el jugo de una naranja, miel y canela en polvo te dará la energía para comenzar la jornada.

Merluza a la plancha con rodajas de toronja y verduras al horno para el momento de comer por la tarde.

En la noche, lo ideal es degustar verduras con jamón y un postre como compota de manzana.

Domingo. Yogur con mandarinas y avellanas tostadas como desayuno.

La opción para la tarde es una crema de champiñones, más un cuarto de conejo al horno con alcachofas.

Y de cena, puré de zanahoria con papas, cebollas y apio con huevos. Como postre: piña.

Recuerda que puedes modificar algunos alimentos como el conejo por pollo, pero para mejores resultados, será ideal llevar la dieta al pie de la letra.

Recuerda tomar solamente agua natural y, sobretodo, visitar a un especialista antes de iniciar cualquier dieta para que te guíe por un camino saludable.